办公室一族工作内容繁多，对水的选取更注重的是解渴，其次才是口味。对健康来说，只是寥寥知道一些。那么，办公室一族怎么喝水，并且喝得更健康呢?

　　办公室一族喝水主要还是关注以下几个情况：

　　1、量的情况。每天要保证一定的量。人们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是必须要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。如果夏季，2升肯定没情况，但如果冬天，说实话，能喝2升水的人绝对不多。不出汗，都从小便出去，对人们的肾也是一个非常大的负担。而且人与人是不一样的的，有的人需要喝多点，有的人需要喝少的，不能够一概而论。那么，人们怎么确定喝多少水?

　　一般让你白天上3、4次厕所的量。有非常多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了。

　　2、喝什么水?

　　最好的水当然是天然矿泉水，当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊，是直接从天然水源取得的水。

　　但是现代人是没这个福了。办公室族要么喝桶装水，要么喝自来水，当下必然以桶装水为主，虽然不是最好，也是无奈之举。喝水时加点东西，水不是补充微量元素的主要来源，但毕竟每天要喝这么多，如果能补充点还是好的。非常是，一些茶都是排毒的好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的挑选。

　　下面简单说些办公室族常有的症状，人们对号入座挑选该喝的茶：

　　a、眼睛干、红：喝菊花茶，能够加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了;

　　b、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝;

　　c、女人如果容易痛经、月经过多、气郁的：能够喝玫瑰花茶;

　　d、胃口不佳：能够喝山楂茶，这个超市也有的卖;

　　e、上火：牙龈肿了，能够喝莲心茶;

　　f、非常多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火，人们能够看看自己的舌头。如果舌非常红，而且舌苔非常薄甚至看不到，那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多，大多数必然还是对症的;

　　g、减肥：什么茶都能够。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶能够清理肠胃，排除毒素。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制;

　　h、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都能够;

　　另外建议人们一点，喝茶必须要喝淡茶，因为茶里多少有点抗营养的成分，喝浓茶对身体是不利的!