亚健康是指我们的身体处于健康和疾病之间，在这种处境之中我们的身体是很容易被疾病侵袭的，所以，对于亚健康的身体状态，我们要说不，日常保持良好的生活习惯，避免身体进入亚健康的状态。那么，在日常生活中我们应该如何预防身体亚健康呢?针对这个问题，下面我为大家详细介绍一下吧。

　　1、避免托腮想问题

　　这是很多人都会有的习惯，但你是否知道，经常托腮思考，最受伤害的是背部位置，容易诱发背痛以及颈椎不适。因此思考时有此动作的女性，最好现在开始慢慢把托腮改成走路、两手摆在颈后部等其它动作代替。

　　2、避免弯腰塌背

　　很多人，特别是白领一族，工作累了就习惯趴在桌子上。长时间下来，会造出弯腰塌背的习惯。这样对于头部以及颈部健康伤害都比较大，进而埋下肩颈部健康隐患。

　　3、穿高跟鞋时避免歪站

　　每个成年女性都有机会接触到高跟鞋。高跟鞋会提高女性的整体美态以及自信心。但穿高跟鞋如果不注意姿势，经常歪着站，那就要付出极大的健康代价了。因为这种姿势会导致腰椎左右侧首例不平衡，造成腰背疼痛出现。而且支撑身体重心一侧的小腿由于承受整个人体重量，所以肌肉也容易出现劳损情况。

　　4、避免低头含胸走路

　　在这大街上时，你会发现有些女性是低头含胸走路的，你是否也是其中一员呢?是的话就要马上“戒掉”了。因为低头含胸走路，不但增加颈椎负担，也会影响到乳房健康。乳房长时间因含胸受到挤压时，会导致乳房变形、下垂等问题出现。

　　5、蜷着身体看电视

　　冬天时窝在沙发上，披上薄被子蜷着身体看电视，这是一种比较舒适的悠闲享受。可是长期如此会诱发亚健康症状。因为蜷着身体时，内脏会受到压迫，而且腰肌处承受的压力也比较大，严重影响健康。

　　6、避免常穿紧身的衣服

　　许多年轻白领女性追求身材性感，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。

　　看过以上的介绍，相信朋友们对于亚健康的预防方法已经有所了解了吧，这些小习惯都是我们日常生活中比较不注意的，在看完这篇文章之后，希望大家以后注意这些小细节，从细节入手，保障我们的身体健康。