人们对于美味食物的追求也在不断升级,而且现如今,孩子是每一个家庭的大宝贝,给孩子吃好的用好的是每一位家长的心愿,很多的家长带孩子吃遍各种美食,却没有想到最终导致孩子营养过剩,身体进入亚健康状态,那么,下面我为大家详细介绍一下营养过剩给孩子带来的伤害以及如何帮助孩子摆脱亚健康的身体状态。
营养过剩会给孩子造成一定的影响:
1、 体重超标:医学研究表明,肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长,各种代谢障碍就越严重,成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。
2、可能导致儿童性早熟:孩子性早熟是父母所不愿意看到的事情,而营养过剩就很有可能是导致孩子性早熟的“凶手”之一。现在的孩子普遍营养充足,又喜欢进食一些炸鸡、炸鱼、炸薯条、奶油制品等,过高的热量就会在孩子体内转变为多余的脂肪,引发内分泌紊乱,导致性早熟。
3、导致儿童龋齿:高蛋白、高能量的黏糊状食物在乳牙边积累,最容易引发龋齿。
4、消极的影响:过度肥胖的孩子,往往是别人嘲笑的对象。长期下去,会给孩子造成压力,心理疾病,严重的会导致自我封闭。
那么如何帮助孩子走出亚健康状态呢?
一、要做到各种营养合理、均衡:多吃富含膳食纤维的食物,如水果、蔬菜和粗粮;少吃含能量和脂肪高的食物,如油炸食物、西式快餐食品等:少喝饮料,多喝白开水。
二、吃饭要严格控制、定时定量:三餐要定时,睡前尽量不要加夜宵,应遵循“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的原则,对于用脑多、运动多的孩子适量放宽点。
三、多参加户外活动和体育锻炼:每天保持相对的体育锻炼。跑步、打篮球等都是很好的选择,强身健体的同时,又可以缓解孩子学习时的劳累。
相信家长朋友们看过之后已经知道如何帮助孩子摆脱亚健康的身体状况了吧,千万不要因为不舍得孩子饿着,就让孩子不停的吃,这样只会让孩子的身体状况更差,要有方法的培养孩子养成正确的饮食习惯和锻炼习惯。