人们常说亚健康，但是很多人对于亚健康的状态并不自知，很多人都知道亚健康会对身体造成怎样的伤害，应该改善这种身体状态，帮助身体恢复健康，但是与此同时，很多人身处亚健康状态而不自知，所以说学习如何辨别亚健康是非常关键的，那么应该怎样辨别自己是否处于亚健康状态呢?
症状一、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
症状二、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。
症状三、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
症状四、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
症状五、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
症状六、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
症状七、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
症状八、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
症状九、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
症状十、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
症状十一、脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
症状十二、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
症状十三、腰腹赘肉。长时间不运动，上班久坐不动，长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰。
症状十四、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
症状十五、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
症状十六、很恼烦，但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
症状十七、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
症状十八、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
症状十九、心算能力越来越差。
看过了上面的介绍，大家是不是已经找到方法辨别身体亚健康了呢，大家生活中可以多多关注自己的身体，看自己是不是出现了亚健康的问题，如果处于亚健康的话一定要及时进行调理，帮助身体更好的恢复。
