疾病自测

亚健康自测

增强自身免疫力 抵御身体亚健康

  • 发表时间:2013-08-13 10:11
  • 来源:互联网
  • 责编:ssx
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  你知道如何提高自身的免疫力吗?提高免疫力才会远离亚健康。身体的健康对我们来说很重要。只有健康的身体,才能完成我们的梦想。那我们应如何提高自身的免疫力呢?下面就来具体的了解一下提高自身免疫力的一些方法。

  1、戒烟限酒

  医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

  2、心理健康

  善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

  3、全面均衡适量营养

  维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

  维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

  除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。

(责任编辑:ssx)
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