月经不调和生活不规律、饮食不当、精神压力过大等多方面因素有关,给女性平添很多苦恼,日常生活中不妨尝试以下2种当归食疗饮,可有效调节月经。

1、当归双红瘦肉汤

原料:当归12克,猪瘦肉250克,红花10克,红枣4枚。

做法:将猪瘦肉洗净后切成片状,放入锅中后加入清水煮开,加入当归、红花和红枣,文火煮至2个小时左右,待猪肉熟烂后即可饮汤食肉,并根据个人口味加入适量食盐等调味。

功效:当归双红瘦肉汤具有养血活血、调经止痛之功效,尤其对血虚瘀滞型月经不调病人效果更佳,此型病人地主要症状为经前腹痛、经血过少或伴有血块、腰酸腿疼、面色苍白、心悸眩晕,严重地甚至出现闭经。

2、当归羊肉汤

原料:当归30克,羊肉250克,生姜10克。

做法:将羊肉切成小块,和当归和生姜一同放入锅中加水炖煮,待羊肉熟烂后即可饮汤食肉,如女性觉得汤汁过膻,可在炖煮过程加入料酒、醋等调味品。

功效:当归羊肉汤具有温中散寒、养血调经之功效,月经不调病人可经常服用。