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出现月经不调怎么办才好呢

  • 发表时间:2015-09-14 16:39
  • 来源:新闻
  • 责编:myy
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  对于女性而言,每个月都要来一次月经,月经的正常与否可以直接体现出女性的健康状况,女性朋友一定要注意观察自己的月经。月经不调是常见的一个问题,需要女性朋友引起足够的重视。那么,出现月经不调怎么办才好呢?针对这一问题,下面就为大家一一详细介绍,供大家阅读参考。

  出现月经不调怎么办才好呢?

  1、月经初潮后一段时间,女孩的经期不稳定,这是正常现象,但是为了避免长期月经不调问题存在,月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。

  2、注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。最好选用好的卫生巾,现在荧光粉事件大爆发,虽然没有科学依据说明荧光粉会给私处带来什么疾病,但最好避免。

  3、日常生活有需注意。女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。

  4、饮食调理月经问题也很重要。

  (1)食用黑糯米粥:用30克大枣和100克糯米,再加入一定量的桂圆进行熬粥,等煮成粥状的时候,再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节月经不调。

  (2)莲藕木耳老鸭煲:先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候,再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内,最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用,这种莲藕木耳老鸭煲也有质量月经不调的作用。

  5、运动方法调理月经。女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。

  6、另外,女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都会导致月经失调或痛经、闭经等。女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。

  以上就是“出现月经不调怎么办才好呢”的具体介绍,希望能够帮助对大家有所帮助。女性月经不调的需要从身体的根本抓起,注意日常的调理,能够帮助女性很好的预防和治疗月经不调,远离月经不调的困扰。

(责任编辑:myy)
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