女性痛经应该注意哪些饮食规律呢?痛经是女性在经期会经常出现的问题，但是不是所有的女性在经期都会出现，这种疾病带给女性的痛苦是非常大的，同时对女性的身体也有严重的损害，那么在痛经的时候女性应该注意哪些饮食问题呢，这是我们今天要为大家讲述的。饮食一直是一个比较现实的问题，同时也是我们不能忽略的，下面就听一听专家为大家带来的讲解吧。

　　月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养

　　女性痛经应该注意哪些饮食规律呢?可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10 天开始吃低盐食物，就不会出现以上症状。

　　日常饮食大全

　　月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　忌生冷，宜温热

　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具备温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　忌酸辣，宜清淡

　　月经期常可使人觉得非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以此避免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。辛辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有很大的干扰。如果不关注避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

　　女性痛经应该注意哪些饮食规律呢?痛经对于女性来说是很痛苦的存在，也是女性每个月都会经历的事情，那么希望通过上述的饮食方法，可以帮助患者有效的抑制痛经带来的痛苦，帮助患者脱离痛经。