饮食

女人痛经需要注意哪些饮食问题

  • 发表时间:2015-08-24 14:20
  • 来源:新闻
  • 责编:zyn
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  痛经是很多女人的通病,一旦到了月经期间痛经的女性就会承受旁人无法理解的痛苦,很多的女性朋友面对痛经的问题不知道应该如何缓解,只能忍受着疼痛,其实痛经通过食物也可以得到很好的缓解,只要选择了对的食物就可以减轻痛经的痛苦,那么,女人痛经需要注意哪些饮食问题呢?

  痛经通常会常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。这种病主要以青年女性较为常见,是女性常见的妇科病之一。因此患者平时饮食应多样化,不可偏食,这才能有效的缓解痛经的症状。在月经前期最好饮食要清淡,多吃容易消化的食物,可以适当的让自己吃些酸性食物,如:酸菜、食醋等等,酸性食物能缓解痛经的功效,但是生冷的食物是一定不能食用,会刺激子宫和输卵管收缩,造成经血不容易排出,只会加重痛经。

  一、痛经患者应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等。

  二、可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。特别是有习惯性痛经的女性应该在经期少吃一些属性偏凉的食物或是一些辛热食品,以免造成血液不流畅的状况。

  三、忌食酸涩食物:酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

  四、忌食生冷寒凉食品:妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于 下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒 类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

  五、忌食刺激性食物:有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

  通过以上的介绍,想必大家对于痛经女性应该吃哪些食物已经全部了解了吧,女性朋友需要注意在月经期间千万不要吃生冷或者辛辣的食物,避免给身体造成更大的刺激,加剧痛经的问题,给自己带来困扰。

(责任编辑:zyn)
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