痛经是女性非常普遍的一种疾病，往往很多女性不了解痛经的危害，认为痛经是正常的现象，其实出现这种情况是需要关注的，痛经是一种疾病，如果痛经严重还是需要对身体进行检查的，这样才能帮助女性朋友摆脱痛经，在月经期间，饮食也是非常关键的，合理健康的饮食才能帮助女性朋友缓解痛经的症状，那么究竟女人痛经需要注意哪些饮食禁忌呢?

　　1、不宜喝含咖啡因的饮料：含咖啡因的饮料是现在很多人很喜欢喝，但是含有咖啡因的食物会导致乳房胀痛，会引起焦虑和情绪不稳，而且还会消耗掉体内的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。因此，会痛经的女性平时要远离这些食物。

　　2、不宜吃糖：出现痛经的时候，有的人喜欢吃甜的时候，特别是糖。但是痛经的女性最好还是不要吃，因为糖会消化体内的矿物质和维生素B，也会让人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　3、不宜吃巧克力：很多人出现痛经的时候，就是吃巧克力。其实，这是错误的，巧克力不仅不会缓解痛经，还会造成情绪不稳和嗜糖，还很容易导致人发胖，同时也会消耗带体内的维生素B。

　　4、不宜吃高钠食物：为什么会痛经的女性不宜吃高钠食物呢。因为高钠的食物会导致乳房胀痛造成水肿或者是乳房的肿痛，所以，女性在饮食还是要多注意。

　　5、不宜吃高脂的食物：高脂的食物，什么是高脂的食物呢?牛肉、猪肉、羊肉都是属于高脂的食物，会痛经的女性如果吃过多高脂的食物，那么就会大量的消耗掉体内的矿物质。

　　6、不宜吃乳酪类的食物：乳酪是引起痛经的一个原因，乳酪类的食物会影响到体内镁的吸收，从而引起痛经。比如：鸡蛋、酵母乳、奶油、牛奶、起司等食物。

　　7、不宜喝酒：痛经的女性最好还是不要喝酒，酒是会消耗体内的矿物质和维生素B，喝酒喝多的话，会破坏到体内碳水化合物的新陈代谢，会产生更多的动情激素。

　　现在女性朋友们应该知道了吧，月经期间饮食务必要注意，不要因为控制不了自己的嘴巴导致身体出现问题，只有健康合理的饮食才能让女性更好的度过月经期，不必在承受痛经带来的痛苦。