痛经是女性朋友常见的疾病，有的患者表现的比较强烈，而有些不是很明显。如果稍加注意的话，可以在一定程度上减少痛经的出现，起到缓解痛经的作用。那么如何缓解痛经呢?下面请专家为大家详细介绍痛经的相关知识。

　　如何缓解痛经的一些注意事项：

　　1、饮食上需要注意避免辛辣刺激性食物，多吃清淡、易消化食物，有利于缓解痛经的出现。

　　2、注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。这也是如何缓解痛经的重要方面。

　　3、月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉，同时，不宜过分劳累。

　　4、一定要注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换卫生护垫，用合格的卫生巾和卫生纸。

　　5、如果症状比较严重的话，尽早到医院检查，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。

　　以上是对“如何缓解痛经”的相关介绍，大家是否有所了解了。此外，如何缓解痛经还应该注意，在经期的时候多喝一些热汤会比较好，或者是每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶很管用的。痛时，喝一杯加入姜末的热红糖水，会缓解一些。

痛经