在我们的日常生活中，虽然有很多的疾病是人类无法避免的，但是可以通过饮食、运动来有效的避免一些疾病的侵袭，要知道，身体的抵抗力增强了、身体素质提高了，能有效的抵抗一些病毒的侵入，保护自己的身体不受到疾病的威胁。

　　目前，胆囊息肉的发病率为5%以上，而且男性居多，国外1999年对194767例日本健康人作B超普查，查出胆囊息肉样病10926例，占5.6%，其中男性发病率为5.9%，最多见于30-40岁人群，女性发病率为4.5%，最多见于40-50岁。胆囊息肉样变与性别、葡萄糖等有关。男性肥胖也有一定的影响。

　　1、饮食要有规律：胆囊中的胆汁有消化食物的作用。胆囊息肉患者如果饮食没有规律，尤其是不吃早餐，则胆囊分泌的胆汁得不到利用，导致胆汁在胆囊中滞留时间过长，从而刺激胆囊形成胆囊息肉或使原来的息肉增大或增多。

　　2、要保证健康的生活方式：胆囊息肉患者要改掉一些不好的生活习惯，如熬夜、酗酒、抽烟等，要坚持户外活动，保持良好的心理状态.必要时可取山楂、菊花、决明子等做成药茶经常饮用，以达到降低胆固醇的目的。

　　3、要坚持低胆固醇饮食：胆固醇摄入过多，不仅会加重患者肝脏的负担，而且还可以造成多余的胆固醇在胆囊壁上结晶、积聚和沉淀，从而形成胆囊息肉.所以，患者应降低胆固醇的摄入量.尤其是晚餐更不能食高胆固醇食物.如鸡蛋、动物内脏、无鳞鱼、海鲜及肥肉等。