目前,鼻窦炎是一种比较烦人的鼻腔疾病,不仅会影响我们的身体健康,还会影响我们的学习、工作、生活,甚至会危及到我们的生命安全。因此,我们在积极治疗鼻窦炎的同时,更要注重去预防鼻窦炎。那么,如何才能有效的预防鼻窦炎呢?

如何有效预防鼻窦炎?

我们都知道,鼻窦炎是一种鼻窦炎症疾病,主要是因为上呼吸道感染、细菌与病毒感染、或者是鼻窦感染所致。因此,我们预防鼻窦炎的方向主要针对以上这几个方面。

1、鼻塞时不能用力擤鼻涕:当我们处于鼻塞状态时,鼻腔都会存在分泌物,有可能是清涕,或者是脓涕。这时候,千万不能用力擤鼻涕,正确的方法是应堵塞一侧鼻孔擤净鼻涕,再堵塞另一侧鼻孔擤净鼻涕。此外,不能强行抠鼻,因为用手抠鼻很容易造成病菌感染,从而引发鼻窦炎。

2、加强锻炼,预防感冒:感冒(即急性鼻炎),如果感冒久治不愈就会形成慢性鼻炎,从而导致患者鼻腔粘膜严重手术,从而引起鼻窦炎。因此,我们要加强自身锻炼,提高自身抵抗力,避免感冒。

3、养好良好的卫生习惯:鼻窦炎主要是鼻窦内部炎症引起的,因此,我们要养好良好的卫生习惯,保持良好的鼻腔卫生,及时清理鼻腔内部的分泌物。

4、养成合理的饮食习惯:日常饮食要以清淡为主,避免辛辣、冰冻等食物;另外,要禁烟禁酒,避免烟酒过度,因为烟酒过度容易造成自身抵抗力下降,受到病菌感染,引起鼻窦炎。

5、形成良好的生活习惯:平时注意作息,多用冷水洗脸,可增强鼻腔粘膜的抵抗力。游泳时要注意保持正确的游泳姿势,尽量保持头部露出水面。因为游泳时头部一直在水里的话,容易吸入脏水,导致鼻腔炎症发生,从而引起鼻窦炎。

6、保持良好乐观的心态:我们要时刻保持一个良好的心态,乐观积极向上,避免精神受到严重刺激,心态好了,人的抵抗力自然也会跟着增强,自然而然的,疾病也就少了。同时要注意按时吃饭,保持良好睡眠,注意劳逸结合。

7、鼻腔疾病要及时治疗:一些鼻腔急性炎症如果治疗不及时,鼻腔畸型如果得不到及时的矫正,都会造成慢性鼻炎,直接导致鼻部粘膜严重受损,引发鼻窦炎。

温馨提醒:鼻窦炎的危害不少,对患者来说,无疑就是一个定时炸弹,所以我们在日常生活中要多预防和保健,做到及早而专业的治疗,及早解除鼻窦炎危害。

【本文由广州军区空军后勤医院耳鼻喉专家 李小玲供稿】