如今的上班族和学生一族都背负着很大的压力，他们都有过这样的经历，本来晚上的时候都已经很累了，但是一闭上眼睛就意识清醒，而一睁开眼睛又困得不行，真是辗转反侧不能入睡，痛苦的折磨不知道什么时候才是个头，您其实完全不用担心了，接下来让我们看看中医给您推荐的几个方法吧，一定会帮助您的。

　　失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。利用刮痧法可以缓解失眠症状，让您可以安心睡觉。

　　肾阴虚：取穴：四神聪穴、风池穴、太溪穴、肾俞穴。刮拭顺序：先点按四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最后刮太溪穴。刮拭方法：补法。治疗方义：四神聪穴疏通局部气血，风池穴祛风活络止头痛，头晕，太溪穴滋阴补肾，肾俞穴益肾气聪耳。

　　肝郁化火：取穴：四神聪穴、行间穴、足窍阴穴、风池穴、神门穴。刮拭顺序：先点揉头顶四神聪穴，然后刮头后部风池穴，再刮前臂神门穴，最后刮足背部行间穴至足窍阴穴。刮拭方法：泻法。治疗方义：四神聪穴局部取穴宁心安神，行间穴平肝降火，足窍阴降胆火穴以除烦，风池穴疏调肝胆而止头痛头晕，神门穴宁心安神。

　　心脾两虚：取穴：脾俞穴、心俞穴、神门穴、三阴交穴。刮拭顺序：先刮背部心俞穴至脾俞穴，再刮前臂神门穴，最后刮下肢三阴交穴。刮拭方法：补法。治疗方义：脾俞穴、三阴交穴健脾益气养血;心俞穴、神门穴养心安神定悸。

　　上面的这些内容就是中医专家讲解的失眠的应对策略，看了这些之后，您对于晚上睡不着的时候怎么办是不是有了自己的方法了呢?希望这些方法对您有所帮助，笔者在这里祝您身体健康，好人好梦!

夏天的一日三餐该怎么吃你知道么
生活实用小偏方你究竟储备了几个呢