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中医学习:如何用太极拳强壮身体?

  • 发表时间:2015-04-28 14:01
  • 来源:未知
  • 责编:zmy
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  用太极拳强壮身体是很明智的选择。我们会发现,练习太极拳的老年人整个的精神状态非常的好。因此,用太极拳强壮身体是不错的选择。

  中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅,血为气母,气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练,尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气,从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人,即使在冬天在户外打拳,也无需戴手套,练习后手还是暖暖的。这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。

  中医学将气归纳成:元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体,积于胸中,以补充元气。营气行于脉中,濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外,有温分肉、肥奏理、司开合的作用。它们的协同作用,保证了血脉的畅通,维持了人体周身各部的功能作用。

  太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气,将卫气归为外气,通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生。

  太极拳是一门学问,更是一种可以保健身体的锻炼方式,太极拳促进气血循环的作用,如果您也选择太极锻炼,肯定这个作用也会体现在你身上。

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(责任编辑:zmy)
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