贫血的人不能吃什么食物，随着社会的发展，我们的生活越来越便利，不想走路就打车，不想吃饭就用泡面代替，这种生活方式带给我们的不只有便利，还有可能造成我们身体的亚健康，现在很多人对于吃饭是能简单就简单，不在意营养成分，只为解决饥饿问题，长此以往，就会导致营养不良，出现贫血的问题，贫血则需要饮食进行调理，那么，贫血的人不能吃哪些食物呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　1、不能喝牛奶

　　牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

　　2、不能喝咖啡

　　因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子 汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

　　3、限制脂肪

　　食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多 对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

　　4、不能食用大蒜

　　大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。贫血的人不能吃什么食物。

　　5、尽量不要喝茶

　　茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸 与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

　　6、少食碱性食物

　　碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

　　7、不易消化的食物尽量少吃

　　这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。

　　通过上面的介绍，相信大家对于“贫血的人不能吃什么食物”已经有所了解了吧，日常的饮食不仅仅是为了解决我们的温饱问题，还需要给我们的身体提供能量，让我们能够充满力量面对我们的生活和工作，所以大家对于饮食问题一定要加以重视。