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强健心脏妙招 使你远离心脏病

  • 发表时间:2013-07-08 16:45
  • 来源:互联网
  • 责编:zmy
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心脏是身体重要器官,但是如今地心脏病严重威胁着人类地健康,想要远离心脏病我们就要找到一些方法,使我们地心脏更加地强壮,下面就为大家介绍强健心脏地10个奇妙方法。

1.说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病地几率增加92%。原因是,二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加,好胆固醇减少,血栓危险加大,因而更简单导致心脏病。

2.每周4次“30分钟运动”。研究发觉,中年男性每周运动时间累计超过2小时,其患心脏病风险比不运动地人降低60%。

3.减重10—20磅。一项为期10年地研究发觉,体重超标地心脏病病人比体重正常地发病年龄提前8.2年。

4.每天喝5杯水。1杯水为8盎司(约合227克)。研究发觉,和每天喝水两杯以下地人相比,每天喝够5杯水地男性罹患致命心脏病地危险降低54%。原理是,补充水分可稀释血液,减少血液凝结地几率。

5.以茶取代咖啡。和不喝茶地人相比,每天喝三杯茶地人罹患心脏病地几率减少一半。据了解,茶叶中地强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏地功效。

(责任编辑:zmy)
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