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豆腐脑:膳食养生绝品

  • 发表时间:2015-05-14 15:27
  • 来源:未知
  • 责编:zmy
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  鲜爽滑嫩的豆腐脑想必大家都不陌生,其实豆腐脑不单单有一种做法。好吃的豆腐脑不仅可以满饱口福,还有

  小编推荐:

    

  一、鸡蛋豆腐脑

  原料:黄豆、鸡蛋、黑木耳、金针菜、紫菜、盐、酱油、水

  做法:

  1、黄豆用水泡一晚,清洗干净,放豆浆机里自动打熬成可以喝的豆浆。

  2、取两个鸡蛋搅匀,加入豆浆继续搅匀,豆浆的量是鸡蛋的一杯半,上锅蒸10分钟。

  3、泡一些黄花菜、紫菜和木耳,锅里烧开水,加点盐和酱油,把泡好的黄花菜等扔进去,烧开,撒上香油,豆腐脑的汤就完成了。

  二、虾皮豆腐脑

豆腐脑:养生绝品

  原料:干黄豆100g、清水1000ml、葡萄糖内酯2g

  做法:

  1、100g干的小黄豆,用清水泡一夜,完全涨发,泡完滤去水份。

  2、豆浆机中加入1000ml清水,倒入泡好的黄豆,打成豆浆,用滤网过滤两次。

  3、2g葡萄糖内酯,用一小勺冷水化开,倒入锅中,边倒边搅拌,盖上盖子,静置15分钟左右。

  4、锅中豆浆凝固后,用大勺子兜到碗中,面上放虾皮、紫菜、榨菜、葱花,倒入一些生抽拌匀即可。

  三、胶东豆腐脑

  原料:黄豆200克,水1200克,葡萄糖酸内酯4克。

  辅料:榨菜,虾皮,小香葱各适量,味极鲜酱油2茶匙,香油适量,韭花酱1。5茶匙,麻汁(芝麻酱1/2茶匙,米醋2茶匙,白醋1/2茶匙,味极鲜酱油1/2茶匙,盐1/4茶匙),辣椒油适量,蒜汁儿随意.

  做法:

  1、黄豆浸泡一夜,洗净,沥掉水份,倒入豆浆机,打成豆浆倒入棉布里过滤掉豆渣。

  2、内脂先用少许凉白开水化开;将豆浆静置3-5分钟,温度差不多会降到80-90度,冲内酯。

  3、用细纱网滤掉豆浆表面的浮沫和油皮,将热豆浆冲入内脂,用勺子快速搅匀,再轻轻撇掉表面的气泡,放置5-10分钟,豆腐脑就成型了。

  4、将芝麻酱用凉开水一点点泄开后,加入米醋和白醋,味极鲜酱油,盐,调匀成稀汁儿;榨菜切成小碎粒,小香葱切碎。

  5、将韭花酱,麻汁,生抽和香油混合均匀成料汁儿。

  6、用大勺将豆花盛入碗中,浇上料汁儿,撒上榨菜碎,虾皮和小香葱、辣椒油即可。

  小编结语:怎么样?看完小编对豆腐脑做法的介绍,眼馋的你有没有心动呢?俗话说心动不如行动,抓紧系上围裙,行动起来吧。

  

    

  

(责任编辑:zmy)
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