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跑步时的注意事项
跑步不仅可以锻炼身体还可以帮助肥胖者减肥,因此,通过跑步减肥就成为了人们常用的运动减肥方式。那么,下面就来介绍一下跑步的注意事项。
1、首先注意的一定是速度,比如很多人跑步容易受外界干扰,速度忽快忽慢,或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内,会很大程度上减弱运动减肥效果,也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。
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