看到这个标题可能很多想要减肥的朋友们会觉得十分困惑，难道走路也可以达到减肥的效果么，很多人觉得很不可思议，专家介绍，其实只要找到正确的走路方式，简单的走路也可以帮助我们消耗掉身体的脂肪，让身形更加完美，那么，想要通过走路减肥的话应该怎样走才是正确的呢?下面来看下专家的介绍。

　　很多的上班族总是烦恼没有时间作锻炼，眼看着自己的体重飙升，身材变形。其实，运动不一定要腾出一整块的时间才能做的，平时“不入众人的法眼”的走路也是运动，只要你姿势走对。减肥瘦身根本没难度，而且还会给身体健康带来很大的好处。世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。对于想要减肥瘦身又不想太大运动量的上班一族来说，走路不失为一种运动健身的良策。况且走路还有诸多好处。当然，想要减肥瘦身的你，还得走路走对了!

　　正确的走路减肥方法：

　　一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。

　　1、晚饭后两小时瘦身快：首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。

　　2、行走随时随地可以进行：行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。

　　3、保持总时间量的不变：如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。

　　现在大家应该知道怎样通过走路的方式来达到减肥的效果了吧，减肥可以说很容易也可以说很难，主要还是看想要减肥的朋友们有没有找到正确的方法和坚持到底的决心，只要用对的方法进行坚持就能够看到最好的效果。