秋季天气干燥，宝宝抵抗力弱容易上火。宝宝上火，妈妈心疼，宝宝也难受。宝宝上火不同于其它生病，是属于妈妈可控制范围内的。饮食是妈妈们为预防宝宝上火的首选。

　　预防宝宝秋季上火的五款饮食：

　　润肺止咳：枇杷银耳汤

　　材料：枇杷150g、干百合10g、水发银耳50g。

　　配料：冰糖50g。

　　做法：

　　1、银耳、枇杷洗净，把银耳用手撕成小朵。

　　2、百合用清水浸泡2分钟，洗净。

　　3、把银耳、百合放入锅内，加入足量的水，放入冰糖。

　　4、放在炉子上大火烧开，加盖转小火煮30分钟。

　　这样简单的步骤，一碗诱人的枇杷百合银耳就大功告成了。此汤有润肺止咳、美容养颜、补脾开胃、养心安神的功效，所以不仅宝宝，全家人都可以来上一碗让你清爽一秋的枇杷百合银耳汤。

　　tips：百合有利于润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。

　　宝宝止咳甜品：枇杷糖水

　　材料：枇杷300g。

　　配料：水、适量、冰糖适量。

　　做法：

　　1、枇杷洗净。

　　2、剥去皮、对切开枇杷去核、撕去里面的膜。

　　3、锅内入适量的水，煮开。

　　4、倒入枇杷，煮约十分钟，至枇杷变软，加入冰糖，煮至冰糖化即可。

　　没错，枇杷君又来了。人类已经无法阻挡枇杷君的入侵了。这道特别适合给宝宝食用的糖水，渗透着妈妈浓浓的爱意。

　　去火佳品：茯苓糕

　　材料：面粉200g。

　　配料：茯苓15g、发酵粉3g、泡打粉3g、白糖20g、各种干果适量、清水200g。

　　做法：

　　1、茯苓打成粉，和面粉、泡打粉、糖混合后过筛。

　　2、发酵粉和清水混合后静置10分钟左右，倒入1中，搅拌成比较稠的面糊。

　　3、将面糊放于温暖处发酵至2倍大，这种天气40分钟左右就够了。

　　4、取一个大点的容器，底部及四周抹油，将发酵好的面糊倒入，上面撒些干果，蒸锅里水开了以后蒸25分钟即可。

　　tips：这道面食用的是蒸的方法，比较温和，所以可以用白糖也可以用冰糖，而如果在平时烹饪中用油炸或者烤食物，最好用冰糖，冰糖滋阴，不会上火。