婴幼

宝宝食谱

你知道孩子成长的必要辅食有哪些么

  • 发表时间:2015-09-24 17:07
  • 来源:新闻
  • 责编:wzc
  • 字体:

  孩子的身体健康离不开各种各样的食物,除了一些必要的主食之外,孩子的营养还需要一些辅食来帮忙,这些辅食可以帮助孩子补充很多不常被摄取到的营养,只有多吃这些才能让儿童健康的成长,那么,究竟这些食物有哪些呢?接下来我们一起看看育儿专家给我们的推荐吧。

  南瓜味道香甜、口感细滑,富含维生素A和维生素C,很适合6个月以上的宝宝食用。扁豆富含蛋白质和膳食纤维,煮熟后可以混合米饭和蔬菜一起喂给宝宝。菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸,可捣成泥状混合麦片给婴儿吃。而西兰花则富含叶酸、膳食纤维和钙,其丰富的硫化物能给婴儿的味觉带来更多新奇体验。

  水果类:蓝莓、鳄梨、西梅、蜜橘。营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处,适宜捣碎后给孩子使用。而蓝莓则富含花青素,对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。此外,西梅能帮助缓解宝宝便秘的状况,而蜜桔则富含维生素C和抗氧化剂,其酸甜味道深受婴儿喜爱。

  除了蔬菜和水果,肉类和奶制品也不可或缺的。美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称:“酸奶富含的钙和维生素D有助于骨骼和牙齿发育。”同时,酸奶还可以帮助调节婴儿消化道内有益菌数量,增强免疫系统功能。而肉类则是锌和铁的重要来源,炖肉做法多样,方便咀嚼,十分适合婴儿食用。

  作为一名心灵手巧的好妈妈,没几道拿手好菜怎么行?但是,宝宝的辅食跟成人食物的制作方法可不太一样,尽管不用调味,但却需要把所有的食材切碎、捣烂神马的,没有好的臂力可还真是累人呢。辅食机:辅食机通常都由“蒸煮、搅拌、切碎”等多种功能构成,能一键式帮妈妈们完成制作辅食的工作。酸奶机:酸奶机是近年来比较受欢迎的家用电器,能让妈妈们轻松在家制备酸奶。自己把控原料的质量和制作过程的卫生条件,让许多妈妈都倍感安心。

  以上这些就是育儿专家给我们的辅食推荐,看过了这些内容之后是不是很多做妈妈的都很想给自己的孩子也准备一份营养的辅食了呢?希望笔者的内容对您有所帮助,最后,祝您身体健康!

贫血的人得到不该吃什么你都知道了吗
一杯普通的茶可不要随随便便的喝了

(责任编辑:wzc)
关注排行榜
精彩聚焦