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宝宝食谱

夏季选择对的食材帮助宝宝提高抵抗力

  • 发表时间:2015-08-13 17:46
  • 来源:新闻
  • 责编:zyn
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  在夏季,无论是大人还是孩子,都会出现一些不愿吃饭的现象,这是由于天气闷热导致人的食欲下降,让人没有吃饭的欲望,这可让妈妈们困恼不已,宝宝正处在长身体的阶段,不吃饭就不能保障营养的吸收,对宝宝成长也会造成影响的啊,其实,只要选择对的食材不仅能加强宝宝的食欲,还能增加宝宝抵抗力,下面我们一起来了解一下吧。

  夏季哪些食材有助宝宝提升免疫力

  菌菇类食物:其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。

  黄、绿色蔬菜:纤维素可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

  山药:对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

  番茄:含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,可提高宝宝免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害。实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

  豆制品:适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

  红枣:适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效,近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

  夏季提升宝宝免疫力的日常护理

  1、养成良好的生活习惯,身体棒棒的,疾病自然远离。吃好,睡好,平时多喝水。各种食物都吃。不挑食。宝贝食欲好就要建立良好的吃饭习惯。

  2、可以学习一些宝贝的保健按摩操,可在洗完澡。或者在气温暖和的时候、两餐之间进行。经常坚持,可以起到增强宝贝抵抗力的效果。

  以上就是对于夏季适合宝宝食材的详细介绍,希望能够解决宝妈妈的苦恼,新鲜的食材容易给宝宝带来新奇的感觉,宝宝对于食物的欲望自然会有所增加,所以宝妈妈们为了宝宝的健康成长要多花点心思哦。

(责任编辑:zyn)
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