冬季是进补的最佳时节，但是大补要注意原则，千万不能一补成火，尤其对于男

　　定时定量进补原则

　　冬季是最佳的进补时节，这是人尽皆知的。但是在冬季进补过程中必须要遵守一个原则，那就是定时定量原则。所谓的定时定量就是要根据医生或者是营养师的建议进行定补。进补不是每天都吃很多补品即可，而是需要规定进补的时间，有规律有计划的进补。

男人进补如何防上火

　　弃药补择食补

　　对于

　　针对性补养

　　对于男性来说，无论胖瘦都是需要进补的，并非肥胖的男性就可以不补。想要更好的做好身体保健，那么则必须要针对性的补养。比如有些虚胖男性则需要控制脂肪来进行食补，而对于身体瘦弱的男性则需要补充高能量高蛋白来进行补养。针对不同的体质选择适合的补养方式才是最佳的养生之道。

　　蔬菜水果不可少

　　说到补养很多人都会选择各种极具营养价格的食物，但是却忽略了蔬菜水果的补养之道。其实在冬季进补的时候，是很容易造成上火的，尤其是冬季气候干燥，所以需要注意加强蔬菜水果的摄入。保持身体的维生素充足，远离“火”。

　　其他

　　男性冬季养生想要远离火除了要针对性的选择适合的进补方法之外，还要注意加强营养均衡。并且要减少摄入一些容易上火的食物，比如辣椒或者是其他的辛辣食物，油炸食物等等。这些食物否是很容易诱发“火”现象的，因此要注意确保远离这些食物，才能拥有一个