人老了就容易动作变慢，老态龙钟这个词应该就是这么来的，那么，你也许不知道为什么老人动作变慢，但是生理现象就是如此，我们要耐心的对待并尊重这个事实，作为手脚麻利的年轻人要克制急躁，还有就是，专家说老人动作慢一点是有各种好处的，接下来我们看看哪些地方应该慢下来。

　　起床慢

　　清晨容易发生脑血管意外，有心脏病、高血压的老人晨醒后不要太急，醒来时先躺一会，可以伸伸懒腰，使血液慢慢流动。坐起来时，不要立即挪到床边，可以靠在床头休息一会儿，能改善脑供血状况，以防脑供血不足。

　　排尿慢

　　有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒来时尿意紧迫，会迫不及待去卫生间。但如果排尿过快，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。所以，老年朋友排尿要尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。

　　喝水慢

　　如果老人喝水快的话，水分会很快的进入血液内，导致老人的血液变稀，从而血量增加，其实不止是老人，还有心脏不好的人，如果喝水过快都会出现胸闷气短这类的症状。最正确的喝水方法应该是倒一杯温开始，先稍微喝一小口滋润一下口腔，然后慢慢喝下，小口小口的慢慢喝，大概250到300毫升就可以了。

　　上下楼慢

　　老人的行动能力非常差，毕竟腿脚都不利索，比如明明是想把脚放在某个台阶上，可是他们却脑袋没有转过来，只能悬在半空中，当他们感觉到情形不对的时候因为身体的老化又不可以及时纠正。所以现在的老人上楼也好下楼也好，最好都扶栏杆慢慢的一步一步走，尽量不要跨步行走。等到双脚都在一个台阶上的时候再去跨出下一步，这样可以减少腿关节所收到的重量，这对于哪些有骨质疏松的老人特别重要，可以降低跌倒的风险，又可以防止骨折。

　　转身慢

　　不少老人因心脏功能衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，体位改变时常发生头晕眼花等状况。有中重度颈椎问题的人，突然转身还可能导致晕倒。所以做转身回头的动作时，动作不要快，幅度不要过大。

　　以上这些就是太极拳对于老年人那些动作应该慢下来的讲解，可以说，很多老年人的疾病都是由于该慢的时候不慢造成的，这些建议真的是非常宝贵，希望我们对这些建议重视起来，最后，祝您晚年幸福。

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