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国粹太极拳的优点你都知道吗

  • 发表时间:2015-09-18 19:06
  • 来源:互联网
  • 责编:wzc
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  在公园中打太极拳的老人实在是太常见了,好像这是老年人的专利,其实不然,太极拳老少皆宜,只不过老年人练太极拳是预防老年人身体疾病的最好的锻炼方法,太极拳的医疗和保健作用现在已经是举世公认的了,很多好奇的朋友想了解一下太极拳的神秘功效,下面就让气功大师给您讲解一番。

  1、太极拳能祛病的道理:气、血、精、津是人体脏腑经络功能活动的物质基础,同时又是其具体表现。气、血、精、津旺盛,人体就健康。人体发病,不是真气不足就是气郁不行。太极拳“以心行意、以意导气、以气运身。”能使身体内部培蓄真气,疏通全身经络,使肌体产生抵抗力,以祛病延年。人们练一段太极拳之后,会发现自己有气血通畅、精神振奋、津液满口、两腿轻飘、行走如行云流水之感。

  2、太极拳的动作特点:从健身方面说,太极拳运动是综合古代的“导引、吐纳”和“禅功”,而构成的体系完整的体育运动。太极拳在行功时的要求是按拳谱中所说的“一举动周身俱要轻灵、尤须贯串,勿使有凸凹处,勿使有缺陷处,勿使有断续处……”可见,练拳时首先要全身放松,动作柔缓,不能稍有僵劲,一举手、一投足都要轻利灵活、节节连贯。每一式的衔接处不能间断,均匀一致。太极拳是一种圆运动,要求每一个动作都要保持圆形,而不能有一点凸凹,这种圆形正符合“行气(注)如九曲珠,无微不至”。

  3、太极拳基本动作既有技击作用又有医疗作用。对治疗下列病症有直接关系:糖尿病、神经衰弱、失眠、神经官能症、关节炎、消化不良、胃下垂、高血压、心脏病等。随着练拳的深入发展,全身皮肤毛窍都翕张蠕动,遍体通调,气机流畅,使人体内外气体进行交换,即中医说的“胎息” (体呼吸)。胎息旺盛了,鼻呼吸自然会深细匀长,若存若无,每分钟有4~5次就够了。从而使心脏、肺、神经有了充分的休息时间,疾病日渐消除,身体得到康复。

  上面的内容讲的就是太极拳对于老年人的保健价值,可以说,很多老年人常见的疾病都可以通过练习太极拳的方式得到预防,太极拳是我们的国宝,所以我们既有义务去发扬它,又有充足的理由去练习它,祝您身体健康。
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身心合一才能练好太极拳!

(责任编辑:wzc)
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