生活当中人们的生活压力比较大，而且每天繁重的工作，给人们的影响也是比较大的，很多人已经没有了锻炼的时间，而且在饮食方面也得不到最好的，所以身材走形也就成为了必然的事件，这对于很多人来说是无法忍受的，那么生活中人们为什么总长肚子呢?
生活中人们为什么总长肚子呢?
1、压力过大
时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。
2、年纪大了不好减
随着年龄的增长，人体新陈代谢速度降低，身体运转所需的热量减少。此外，马里兰州梅奥诊所内分泌部教授迈克尔·詹森说：“如果女性在更年期体重增加，很可能脂肪长在腹部。”
3、爱吃 “长肚子”的食物
第一类食物是烹调油。烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，会无限制地储存为肚腩。此外，还有油条、油饼、酥性饼干、方便面等油脂多的食物。第二类食物是精制谷物，如白米饭、白馒头、白面条等，它们会刺激胰岛素大量分泌，促使脂肪向肚子集中。第三类食物是饮料和甜食，它们含有大量的糖，会促使肚腩形成。第四类食物是酒类，酒精会导致能量过剩，堆积在腹部，加速肚腩形成。
4、睡眠不足
一项历时16年、对近7万名女性的研究发现：夜间睡眠5小时及更少的人，体重增加13.6公斤或以上的可能性比睡7小时的人高30%。美国国立卫生研究院建议成年人每天保证睡7~8小时。
5、锻炼方式错了
只做跑步或骑自行车等有氧运动对腹部减肥没有太大帮助。克利夫兰诊所内分泌学家桑吉塔·迦叶波说：“需要力量训练和有氧训练相结合。这样会增加肌肉，能比肥肉燃烧掉更多的热量。”此外，锻炼强度不够也会使减肥效果大打折扣，研究表明：进行高强度锻炼的人减掉的腹部脂肪比那些做低强度锻炼的人要多。建议大家每周做250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼。
相信大家看了上述的观点，对于为什么总长肚子也有了很好的认识，毕竟长肚子对于很多看中身材的女性，是非常可怕的一件事，只有完美的身材才是人们所向往的，所以大家一定要注意饮食以及锻炼。
