随着圣诞节和腊月初一的齐齐到来，龙年春节正式进入了最后一个月的倒计时。或许，大多数人都可以用欢呼雀跃来形容这最后一个月的心情，有的人激情澎湃地在冲刺着最后一个月的工作业绩，争取拿多点年终奖回家，有的人已经开始仰望天空计划着假期里的聚会安排，有的人更是因为期盼过年的欣喜而成为了最后的赖班一族。

　　广州白云心理医院心理医生余晓洁说：“对于出外工作的大多数人来说，过年，这个词汇，代表的可不仅仅只是回家团圆这一层含义，更多的，却像是一个考试的学生，终于把一年的答卷呈现在老师的面前，等待着最后判分。去年提及的都市恐归族，就是如此的一类典例。”

　　过年，除了固有的喜悦之外，现代式的快节奏的生活更赋予它附加的情绪——焦虑。春节假期相对集中，对于上班族来说，每一个人都像被在各种工作中解放出来，却又立即摆在了一个他们平时所相对陌生的环境中，各种聚会让他们置身于一个展示一年劳动成果的T台秀，无数的应酬像快餐文化一样无质量地重复。这样一来，春节假期在慢慢失去了它传统上的意义同时，也增添了人们各种各样的焦虑情绪。穷苦阶级焦虑经济压力太大无法承受，外出子女焦虑父母对自己期望无法达到，已婚男女的焦虑不知道应该去哪方老家过年……

　　对此，广州白云心理医院心理医生余晓洁解释说，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。焦虑对人的工作、学习及机体的生理功能等各方面产生影响，轻度或适度的焦虑，使大脑和整个机体处于适当的觉醒水平或兴奋状态，思维敏捷，判断准确，迅速做出决定，使机体保持充沛的体力；中度或中度以上的焦虑对人体产生不利影响，甚至发展为焦虑障碍。

　　以上所述的这些焦虑无疑都是来源于心理层面上的情境应对困难，对于在工作生活情感上都能独挡一面的许多人来说，春节假期的许多情境却成了他们的烦恼。那么，如何才能甩掉焦虑，轻松过个龙年呢？