焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的自我治疗通常包括药物治疗和心理治疗。

　　1、增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧 虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也 就是最终驱逐焦虑。

　　2、自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢 便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3、自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症 。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般 可消失。

　　4、自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。 如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应 能力。

　　焦虑症的自我治疗在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。专家还表示： 焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的 自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。

　　杏仁状：诚实可靠

　　想象力丰富，性情温和，总是待人和善。如果指甲是这种形状，一般会彬彬有礼，不过忍耐力不强，如果有异见，很容易上脾气。与人交往时，如果感到 疲乏，最好的办法就是暂时离开，清醒一下头脑，这样帮助会很大。

　　剑状：雄心勃勃的理想主义者

　　如果有目标，你会毫不迟疑地付诸实际。即使困难再大，即使你并不感兴趣，只要认定的目标，你就会坚持不懈。不幸的是，你可能缺乏团队精神，与人 共事时，如果他人不能跟上你的节奏，你可能会失去耐心。所以，学会如何协作，是你提升自我的一大方面。