在以下40个项目中，有8项者即可初步认定处于亚健康状态。 如果持续时间长达3个月，基本上可确定处于亚健康状态。

　　这40个项目是：

　　身体方面：

　　1.易感乏力，眼易疲倦;

　　2.精力下降，动作迟缓;

　　3.心悸心慌，心律不整;

　　4.胸痛胸闷，心区压感;

　　5.憋气气急，呼吸紧迫;

　　6.头昏脑胀，不易复原;

　　7.头晕目眩，视物模糊;

　　8.肢体酥软，力不从心;

　　9.体重减轻，体虚力弱;

　　10.过于肥胖，行动困难;

　　11.不易入眠，多梦易醒;

　　12.晨不愿起，昼常打盹;

　　13.局部麻木，手脚易冷;

　　14.掌腋多汗，舌燥口干;

　　15.自感低烧，夜有盗汗;

　　16.腰酸背痛，此起彼伏;

　　17.舌生白苔，口臭自生;

　　18.口舌溃疡，反复发生;

　　19.味觉不灵，食欲不振;

　　20.返酸嗳气，消化不良;

　　21.便稀便秘，腹部饱胀;

　　22.易患感冒，唇起疱疹;

　　23.鼻塞流涕，咽喉疼痛;

　　24.耳鸣耳背，易晕车船;

　　25.性欲减退，月经紊乱;

　　26.颜容苍老，毛发脱落。

　　精神方面：

　　27.孤独自卑，忧郁苦闷;

　　28.注意力分散，思考肤浅;

　　29.容易激动，无事自烦;

　　30.记忆减退，熟人忘名;

　　31.兴趣变淡，欲望骤减;

　　32.精神紧张，焦虑不安;

　　33.抑郁寡欢，脑力疲劳;

　　34.工作没劲，学习困难;

　　35.信心不足，考试怯场;

　　社会交往方面：

　　36.懒于交往，情绪低落;

　　37.容易吵架，孤独无望;

　　38.怀疑别人，怕见生人;

　　39.推卸责任，畏惧困难;

　　40.固执己见，钻牛角尖。