健康导读：亚健康的标准是什么，现如今社会压力大，尤其是城市中白领人群的健康更是在和身体抗议，很多人对亚健康不了解，下面我们来看下亚健康的标准是什么：

　　亚健康的标准是什么

　　对亚健康还没有统一的诊断标准，但可以采用排他法。首先，看看自己是否符合健康标准。再检查检查，自己有没有什么病。两头都不靠，那就归中间，八九不离十。本来健康，把自己归为亚健康，也不是坏事，可以起到警醒自己的作用。

　　自测亚健康的标准包括有专家提出，在参照健康标准和排除疾病体检的基础上，亚健康的判断也可参考以下标准。如下列的30个项目中有6项符合，则可初步诊断为处于亚健康状态。(1)精神紧张，焦虑不安;(2)孤独自卑，忧郁苦闷; (3)注意力分散，思考肤浅： (4)容易激动，无事自烦;(5)记忆减退，熟人忘名：(6)兴趣变淡，欲望骤减：(7)懒于交往，情绪低落;(8)易感乏力，眼易疲倦;(9)精力下降，动作迟缓;(10)头昏脑胀，不易复原;(11)久站头昏，眼花目眩;(12)肢体酥软，力不从心;(13)体重减轻，体虚力弱：(14)不易入眠，多梦易醒;(15)晨不愿起，昼常打盹;(16)局部麻木，手脚易冷;(17)掌腋多汗，舌燥口干;(18)自感低烧，夜有盗汗：(19)腰酸背痛，此起彼伏;(20)舌生白苔，口臭自生;(21)口舌溃疡，反复发生;(22)味觉不灵，食欲不振;(23)发酸嗳气，消化不良;(24)便稀便秘，腹部饱胀;(25)易患感冒，唇起疱疹;(26)鼻塞流涕，咽喉疼痛; (27)憋气气急，呼吸紧迫; (28)胸痛胸闷，心区压感;(29)心悸心慌，心律不整;(30)耳鸣耳背，易晕车船。

　　专家提示：

　　亚健康的标准是什么，看了以上介绍你对亚健康的标准是什么有了了解吧！专家说，想要摆脱亚健康，要合理安排自己的饮食起居，多注意锻炼，合理安排自己的作息时间，如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情！