失眠不但会让人觉的疲劳、全身不适、头晕头痛、记忆力不集中等,而且会影响到我们的精神状态,严重时甚至会导致各种疾病,因此失眠的治疗极其重要,下面清北京德胜门中医院的专家给大家讲解治疗失眠的注意事项。

1、忌乱投医、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠饕。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适的失眠症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。

2、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

3、宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。

4、适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。

失眠症患者总是在睡觉的时候毫无睡意,等到别人都睡着了,自己还是很精神,长久如此下去就熬成了失眠症。但是,保持良好的睡眠是十分重要的,有了失眠症状一定要及早就医。