通过媒体的播报,我们不难发现,在日常生活中抑郁症患者是越来越多了,人们患上抑郁症的机率也越来越大。那么,有什么方法可以帮助我们预防抑郁症的发生呢?同时,抑郁症也很容易复发,那怎样防止它的复发呢?

一、社会因素的支持。

抑郁症的发生与患者的个性类型有关,这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注,当遇到不良的心理社会因素时易诱发,例如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时出现担心、焦虑、无助,以致发生抑郁苦闷悲观情绪。对于这类病人应引导患者谈出致病因素、内心的苦闷,同时与家属共同鼓励患者正确认识,去应付所遇到的问题与危机。

二、家庭和社会的支持。

双相抑郁症而言,其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用,应征得患者家属和所在单位的合作,尽可能为病人解决工作或生活存在的实际困难与问题,尽量为其创造轻松愉快的环境,解除或减轻心理负担或压力。特别要提醒的是,在病人抑郁期间,由于对健康失去信心,往往主动调离原有的工作岗位和学习环境,放弃较好的工作和学习机会,这是不足取的,因为抑郁症是可以治愈的疾病。

三、药物的维持治疗。

抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用,尤其是双相的抑郁症,复发率在40%以上。一般说来,首次发作的维持治疗应在3-6个月,而复发的尤其是2年内复发的病人,应维持服药在2年以上,多次复发者甚至要终身服药。伴有躯体疾病的抑郁症患者,应让专科医生认真鉴别躯体与抑郁的关系,除需同时治疗外,还应分清主次,使治疗更有针对性,让患者更快地康复。

以上内容就是告诉大家怎样预防抑郁症,并且如何防止它的复发,希望对大家有所帮助。我们在平常的生活中应做到早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门,这对预防抑郁症都有很好的帮助。