很多人会因为步入老年感到紧张抑郁,一大部分人老年人认为:老了老了,工作没了,健康少了,儿女远了,有的只剩下只身一人,寂寞的独自过活。其实正是这种想法导致了老年人抑郁症的产生,在当代抑郁症预防是人人都应该具备的思想观念,那么老年人应该怎样预防抑郁症的呢?

老年人预防抑郁症办法一、培养和谐的家庭气氛

家庭中的成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛,尊老重老,让老年人感觉到老有所养,老有所用;老年人也应该与青年人多一些沟通,多了解现在年轻人都在想什么,建立相互理解,相互支持的家庭氛围。

老年人预防抑郁症办法二、多一些人际交往

老年人退休后往往觉得孤独寂寞,平常缺乏兴趣爱好的老人遇上不如意之事,更容易胡思乱想。现在社区中有不少相同境遇的老年人,如果多参加一些社区的活动,不仅可以扩大朋友圈子,而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴,既丰富了生活内容,又能通过相互交流,相互开导,使老年人的身心得到健康的发展,有效地预防抑郁症的出现。

老年人预防抑郁症办法三、老年人要注重自己和家人的健康,但是不能过分的关注自己和家人的健康。

以上就是老年人抑郁症预防的三个方法,想要预防老年人抑郁症的发生,就应先了解发病的根源,据调查显示患老年抑郁症的人多是孤独老人,他们有的因与老伴阴阳相隔,有的因儿女早已成家立业离开了自己,形单影只的他们,没了生活的欲望和激情,知道了病因就知道了预防抑郁症应该从何入手了。平时我们应多陪陪自己身边的老人,防止抑郁症在他们身上发生。