产后精神抑郁症的预防工作需做好,我们了解,产后抑郁症的情况在生活中是多见的,产后抑郁症是很多产妇常遇见的问题。产后抑郁症的出现对患者的正常生活、以及家庭的影响是极大的。因此,产后抑郁症的预防工作一定要做好。那么,如何做好产后抑郁症的防范措施呢?

产后抑郁症的预防:

1、产后抑郁症的预防需要做到饮食要尽量健康。如果你没有胃口,定时少量进餐是战胜这一问题的最好方法。早餐尤其重要。抑郁症患者多吃些碳水化合物来增添能量,包括面包、谷类、面条、米饭、香蕉等,多吃水果和新鲜蔬菜。如果一块巧克力能让你振作起来,就吃一块。不过不要整天吃巧克力和甜食。

2、抑郁症患者应尽量多休息。能睡就睡,不能睡就放松一下或打个盹。如果早上或下午有人能代你照料宝宝,那你就可以上床睡觉、喝杯热饮、放点轻柔的音乐、躺下放松放松。这也是对于产后抑郁症的预防措施。

3、对自己好一点。你生病了,需要时间和空间来恢复。产后抑郁症患者不要拿那些不必要的家务事来给自己增加负担,把重要决定和事务先暂时放下。这些都是对于产后抑郁症的预防方式。

我们了解,在我们的生活中患有产后抑郁症的产妇越来越多,这给产妇的身心健康带来了极大的影响。因此,在日常生活中我们需要对产后抑郁症的相关常识有个全面的认识,以便及早摆脱产后抑郁症的困扰,远离产后抑郁症的侵害。