女性更年期抑郁症的预防怎么做?更年期抑郁症最常见的症状是莫名其妙的乏力,休息后仍不能缓解,严重的甚至想到结束自己的生命。

更年期抑郁症会给妇女的正常生活和身体健康带来极大的影响,积极的预防能大大降低患更年期抑郁症的危险,从以下几个方面来预防:

提前正确认识本病的发病原因,了解临床表现,在心理上早做准备;

处理好家庭及社会关系,体谅家人、关心他人,积极地融入小家及大家;

营造充实的生活,不仅可以增加生活情趣,还能保持良好的大脑功能,对预防抑郁症大有裨益;

积极锻炼,促进身心健康,让快乐冲淡烦恼;

正确对待丧偶、亲人离别、患病等突发事件,保持镇静,切忌忧心如焚,从而诱发或加重抑郁症;

如果出现明显的潮热、出汗、情绪不稳定、睡眠障碍等围绝经症状,可以在医生指导下使用性激素补充治疗

如果出现各种心理的问题,应该向医生谈自己的思想和情绪,听从医生的意见和建议,积极配合治疗,以保持健康的生理和心理状态,更好地工作,快乐地生活。