阳痿是任何一个男人都不愿意看到的，很多男人对此避之惟恐不及，因为阳痿对于一个男人来说，无疑是宣判了“死刑”，不仅会对男性的身体造成伤害，还会给正常的夫妻生活造成巨大的困扰，所以对于男性朋友来说，如何有效的预防阳痿是一个非常重要的课题，下面我为大家介绍几种有效的预防方法，广大男性朋友可以了解一下。

　　提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳。以及睡眠不足，紧张持久的，脑力劳动。都是阳痿因素。应当积极从事，体育锻炼，增强体质。并且，注意休息，防止过劳。调整中枢神经系统的，功能失衡。

　　学会忌口：动物内脏，因为含有大量的性激素，和肾上腺皮质激素。能增强，精子活力。提高性欲，也属，壮阳之品。此外，含锌食物如牡牡蛎、牛肉。含精氨酸食物，如山药、银杏。都有助于，提高性功能，预防阳痿。

　　节制房事：精子活性，关系后代健康。长期性，生活过度。沉浸于色情，是导致男性阳痿的原因之一。实验证明，夫妻分床。停止房事，一段时间。避免，各种类型的性刺激。让中枢神经，和性器官，得到充分休息。是预防阳痿的有效措施。

　　注意消除不良心理：为了避免男性阳痿的影响，日常生活中，男性朋友要避免不良心理的影响。专家建议：夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合;偶然性的出现性生活失败，男性朋友不要过于紧张、自卑，女方应给予关怀、爱抚、鼓励，避免引起男性的精神压力。

　　进行正确的性教育：阳痿的病因以心理因素最为常见，中国教育中性知识是比较匮乏的，特别是青少年，而心理障碍又主要是由于性知识缺乏，性观念错误所致。所以，进行正确的性教育，掌握必要的性知识，树立正确的性观念，避免操作焦虑，是预防阳痿最有效的途径之一。

　　避免使用对性功能有损害的药物：生了病，很多都都直接到药店买点药，不去医院治疗，但是有些要是有副作用的，如今药物对性功能的影响已经引起了广泛重视。特别是临床医生应加强学习有关知识，尽量避免使用损害性功能的药物，防患于未然。当然我们自己吃药的时候也要小心，提前咨询药物的作用和副作用。

　　通过以上的介绍，相信大家对于预防阳痿的几个方法已经有所了解了吧，男性朋友们在日常生活中要注意这些方面的问题，避免阳痿致病因素的发生，这样才能有效的远离阳痿的困扰，拥有健康的身体。