早泄在我们的生活中是一种比较常见的疾病，是一种常见的男人性功能障碍疾病，早泄不仅严重危害病人的健康，还给病人的造成了很大的心理压力。严重的使病人的家庭都受到严重干扰，那么，预防早泄的方法都有什么呢?大家一起来了解一下吧!听听医生怎么说。

　　预防早泄的方法：

　　1、主动医治器质性疾病。防范早泄应主动医治可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

　　2、节制房事。防范早泄要避免色清放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。

　　3、不宜轻率地滥服"壮阳药"，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

　　4、射精时间的长短没有统一的基本要求，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方觉得满足就是成功，不能够以时间长短来作衡量的基本要求。

　　5、夫妻双方要学习有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，适当掌握必要的性技巧，了解正常的性交办法和性反应过程，

　　6、努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境，夫妻之间要相互体贴、配合，如果偶然出现早泄，女方理应安慰、关怀男方，找出早泄原因，帮助男方克服恐惧、焦虑、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　7、加强体育锻炼，进行适当的文体活动，如听音乐、打太极拳、散步等均有益于自我心身健康和精神调理，有助于防治早泄。

　　8、戒酒，避免辛辣刺激。多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。;动物内脏因为含有大量的性激素，能增强精子活力，加强性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于加强性功能。

　　9、谨慎用药。目前市面上医治男人早泄的药物及保健品非常多，不过中医着重提出辨证施治，对症下药，所以一定不要不分是非地的滥用壮阳药。

　　以上就是对于预防早泄的方法有关讲解了，期望能够帮助到大家。疾病的防范有利于大家的身体健康，如果，大家对早泄还有其他方面的问题，能够去医院询问专业医生。