如何在饮食上调理女性月经不调?月经是女性的生理循环周期，是女性周期性阴道排血或子宫出血现象，月经不调说明女性身体某些部位循环运作出现了问题，这就需要去调理，去治疗。那么如何在饮食上调理女性月经不调呢?下面就由我们专家为您详细介绍。

　　女性月经不调的饮食调理：

　　1、注意补铁。

　　2、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　3、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　4、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　以上就是关于如何在饮食上调理女性月经不调的详细介绍，相信您已经有所了解了，希望对您有所帮助。如果您还有其他有关月经不调的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。祝您健康! 月经不调