如今，生活方式的改变使得很多人，尤其是女性朋友身患疾病，而且，由于女性的生理特殊性，像月经不调这样的疾病现在变得很常见了，有不少人都在苦苦寻觅该病的治疗方法，但是我们要知道，不生病或者是及早的治疗才是最好的办法，要想做到这一点，我们就必须了解一下月经不调的饮食注意。

　　月经不调的饮食注意：

　　1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调饮食注意事项。

　　4、有大失血情形的女性，在了解月经不调饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，在月经不调的饮食注意事项中避免加重mc的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。

　　9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　月经不调的饮食注意主要就是以上这些，看过了这些内容之后，您是不是对这种疾病有了一个十分清楚的了解了呢?相信很多人都知道如何及早判断和检查该病了，最后，希望这些内容对您有所帮助!

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