慢性咽炎主要是咽黏膜慢性炎症,该病的发生导致患者干恶呕吐、吞咽困惑难、有异物感,给患者的身体及生活造成极大的不便,因此要想让患者早日康复,仅靠医生的治疗是不够的,克服生活中一些不良习惯,避免引起疾病的一些不良因素也是非常重要的,那么如何预防慢性咽炎呢?请看下面具体介绍。

一是生活要有规律。

现代人的生活节奏加快 ,经常处于疲劳、精神紧张的状态 ,参加体育锻炼的机会减少 ,许多人缺乏足够的睡眼 ,或晚睡迟起 ,打破了正常的生活规律 ,破坏了体内正常的调节机制 ,使身体抗病能力减弱 ,易受外界致病因素侵犯 ,使咽部炎症迁延不愈 ,病情加重。

二是饮食要合理

吃饭不能保证时间和质量 ,或者长时间饥饿 ,或者暴饮暴食 ,导致肠胃功能紊乱 ,影响消化和吸收 ,造成体质衰弱 ,容易感冒 ,加重咽炎。

有些人偏食各种肉类和油煎食物 ,不吃蔬菜 ;也有些人害怕发胖 ,只吃蔬菜和少量谷物面食 ,长期下去 ,可导致体内营养失去平衡 ,造成维生素、蛋白质等缺乏 ,体质下降。还有人喜欢吃过热、过冷或辛辣刺激食物 ,或嗜饮烈酒、浓茶 ,使咽部粘膜经常处于充血状态 ,加重咽部不适症状。另外 ,进食过快 ,食物未经细嚼就吞咽 ,粗糙食团会使咽部负担加重 ,炎症难以消除 ,并容易被混杂在食物中的异物扎破粘膜 ,加重炎症。

另外张口呼吸或不由自主地干咳 ,都会加重咽部粘膜的炎症 ,对其修复十分不利。吸烟对咽部的危害极大 ,因此 ,有慢性咽炎的人必须戒烟。

三 要坚持锻炼 ,增强体质。

许多咽部疾病都与全身的健康状况密切相关 ,因此 ,保持强健的身体是预防咽炎的最基本、最重要的条件之一。

四 预防感冒。

伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一 ,而且发病率很高。

五 重视口腔和鼻腔卫生 ,防止口鼻疾病。

咽位于口、鼻下方 ,与口鼻直接相连 ,口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常常因病毒、细菌、毒素、脓液等波及到咽部粘膜而导致咽炎。因此 ,平时要注意保持口腔清洁 ,饭后嗽口 ,早晚刷牙 ,并掌握上下竖刷牙齿的正确方法。得了龋齿、牙髓炎、牙周炎、鼻炎、鼻窦炎等疾病 ,要积极治疗。

此外 ,还要注意饮食卫生 ,保证身体营养平衡 ,少吃过热、过冷、过辣的刺激性食物。因职业要求讲话过多的人 ,应掌握正确的发声方法 ,避免高声喊叫 ,长时间讲话后不要马上吃冷饮 ,平时还要注意休息。一旦得了急性咽炎 ,必须及时治疗 ,不要自认为是小病而忽视治疗 ,一旦迁延日久 ,转为慢性 ,不仅增加治疗难度 ,甚至影响身体健康。

以上为大家介绍了如何预防慢性咽炎,相信大家也有了一些了解。慢性咽炎治疗不及时可引起多种并发症的发生,且危害严重,患者朋友们不可大意,如果发现慢性咽炎的病情后,要尽快到正规专业的医院就诊,并要在医生的指导下,选用合适的治疗方法进行治疗。