感冒是我们人体比较常见的疾病，在天气变化的情况下，冷热交替很容易出现感冒的症状，感冒主要就是鼻塞流涕，严重还会造成发烧等疾病的发生。尤其针对感冒疾病来说，儿童的患病认识是比较多的，我们又称之为小儿感冒，儿童的免疫力比较低，这就很容易引起疾病，那么我们就为大家讲解一下儿童如何有效的预防小儿感冒的发生呢，希望对患者有所帮助。

　　得了小儿感冒应该如何预防呢?

　　富含维生素a食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏va是容易患上呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富va的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为va是通过增强机体免疫力来取得抗感染疗效的。此外，va可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含va的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等、必要时可口服va制剂，患者每日1，500—3，000单位，年长儿每日3，000—5，000单位。

　　每天运动30到45分钟，每周5天，一直12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

　　富含铁质的食物。研究发现，体内缺乏铁质，可引起t—淋巴细胞和b—淋巴细胞生成受损，表现为数量和质量下降，吞噬细胞功能削弱，天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使以上不利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。

　　好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的t细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，t细胞的数目会减少，生病机率随之增加。不过必须要睡8小时才够吗?这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

　　富含锌的食物。研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。医学院的医生们用锌剂治疗流感已取得良好疗效。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是：锌元素能直接抑制病毒增殖;锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　以上就是针对小儿感冒的预防措施，相信您已经有了很好的了解，通过上述的观点，您一定要有效的预防小儿感冒，如果您出现了小儿感冒，那么一定要第一时间进行治疗，比如吃药、打针或者打点滴等，这都可以有效的治疗感冒。