请问冬季如何预防小儿感冒?冬季感冒主要是风寒引起的感冒，这是很多人都会引发的疾病，然而儿童因为免疫力比较低，对于疾病的抵抗还是很低的，所以很容易引起小儿感冒的发生。那么在冬季积极的进行进行锻炼，是可以有效的预防感冒的发生的，同时还应该注意保暖，相信患者还是需要了解一下的，下面我们就一起来简单的看看吧。

　　请问冬季如何预防小儿感冒?

　　1、好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的t细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，t细胞的数目会减少，生病机率随之增加。不过必须要睡8小时才够吗?这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

　　2、每天服用200毫克维生素c和200国际单位维生素每天摄取200到500毫克的维生素c，有助于身体发挥抵抗力。医生指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞，数量和活力都和维生素c有关。每天只要吃200国际单位的维生素e，就可以加强对抗传染病原的能力。超过65岁的人，服用维生素e8个月后，免疫反应明显改善，回复到相当于40岁上下的状况。

　　3、每天运动30分钟，研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，一直12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

　　4、抗生素不要合用感冒是病毒引起的，有消息说，服用抗生素不但无效，甚至会减少有些患者体内负责免疫系统的荷尔蒙。除非确定遭到细菌感染(通常痰或鼻涕会变黄或绿)，不要服用抗生素。　3 按摩按摩使身体放松，减少压力荷尔蒙(例如肾上腺皮质素会对免疫系统造成伤害)。一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

　　5、吃些人参医生指出，人参含有人参苷，可以强化免疫功能。不过医生建议每天服用两粒100毫克，含有4%人参苷告的胶囊，而不是直接吃人参片。

　　6、每天喝酒不要超过一杯酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会，所以医生建议，即使喝葡萄酒可能降低胆固醇，每天还是不要超过1杯。

　　请问冬季如何预防小儿感冒?在上面已经有了很好的介绍了，希望患者朋友可以根据上述的观点，有效的进行感冒的预防工作，只有这样才可以有一个好的身体，并且搭配合理的饮食，也可以保证不被疾病侵袭，同时也希望您可以早日康复。