您有裸睡的习惯吗?其实,女人裸睡有很多好处,可以防治失眠,可以美容,还可以治疗痛经问题。
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,因此对于痛经治疗很有效果。而且,裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果,最好是有一个相对隐秘、独立的环境。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
