虽然痛经只是困扰绝大部分女性的一个小小的妇科病,但是带来的影响却是很大的。轻者只是会觉得不舒服,重者痛的会满地打滚,每次大家是不是都忍过就算了呢?到底应该出什么招应对痛经呢?

1、子宫招

经血若不能畅快的从子宫颈流出,而是留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔淤血,会加重痛经的问题。因此预防痛经,建议保持头低臀高的姿势,让经血能够通畅。养生妙招分析:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种投递臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方面经血外流、解除盆腔淤血,缓解痛经问题。

2、雌激素招

女性经期是,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍耐力很低,使得痛经问题尤其明显。所以,预防痛经不凡利用天然食物补充雌激素。养生妙招分析:女性对疼痛的承受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛能增加女性对疼痛的忍受度,缓解痛经。

3、大脑招

大脑紧张也会降低对疼痛的忍耐力,通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。所以羽凡痛经要看爆笑喜剧放松大脑。养生妙招分析:当我们全神贯注与喜剧片是,体内长生大量内啡肽,能切断疼痛信号暂时止痛,一旦感到愉悦,身体更释放出巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效,缓解痛经问题。

4、大肠招

便秘引起的应激反应时消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,依法短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。做一预防痛经要注意清淡饮食。养身妙招分析:摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状,缓解痛经问题。

上面几种办法就是给大家介绍的应对痛经的一些招数,另外,在日常饮食上也要多加注意,生理期间忌食刺激性以及生冷食物,有些体寒的女性要注意做好保暖工作。面对这个顽固的敌人,我们要做好攻坚战!