一般情况下女性在月经期间都会有一定的感觉,有的表现为腰酸、腹痛,如果是轻微的疼痛,对身体没有什么影响,有的则表现为厌食、呕吐,甚至吃什么吐什么,这种情况,很可能是存在某种妇科疾病,建议这样的朋友及时到医院进行治疗。

1.喝酸奶和牛奶

月经来的前几天喝酸奶和牛奶有助于减轻痛经症状,由于经期子宫肌肉收缩较严重,因而引起腹痛,而酸奶或牛奶含大量的钙,可以平稳神经,减缓紧张、疼痛感。

2.少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使女性神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠,引起腹部不适感。因此女性月经前几天或经期都应避食含咖啡因的食物。

3.保持温暖

女性经期应注意保暖,避免着凉。有痛经病史的女性不要在树阴下、凉台上久呆,吹电风扇的时间也不宜过长,空调房间的温度不要调得过低。经期保持身体暖和,应多喝热水或红糖水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

4.泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠,温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。注意沐浴完毕将身体擦干,避免着凉。

上述内容是缓解痛经的方法介绍,只要来月经前多注意一些,就可以有效的减轻痛经的程度了,但是如果存在一些妇科疾病,就必须到医院进行治疗了,否则会导致女性不孕发生的。