有效的痛经的护理对于痛经的治疗是十分关键的。那么，哪些是有效的

　　平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。这是痛经的护理措施之一。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。这是对痛经的护理要注意的。

　　详细清楚的了解了痛经的护理知识之后，就是在日常生活中用心的做好痛经的护理工作了。希望上面的关于痛经的护理方法的介绍能够帮助到大家。