痛经是女性最常见的一种疾病，很多女性在生活当中都会出现痛经的情况，针对这个情况，我们的患者应该及时的进行治疗，并且做好痛经的护理工作，只有这样才可以避免疾病的折磨，痛经患者还要注意生活习惯，避免接触凉水，那么痛经患者在生活中应该注意什么?
1、劳逸结合。经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
2、生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合， 保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。学习负担过重的，可适当减 轻上些。来月经前3-4天，吃容易消化的信物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘 而造成盆腔充血，加重痛经。
3、切勿贪凉。夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。
4、多食用富含纤维的食物，因为便秘能引起痛经，而富含纤维 素的食物可防止便秘。富含纤维素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗粮等。
5、避免冷饮。夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。
6、注意下身保暖，月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，用热水袋放在下腹 部热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。
相信患者朋友们看了上述的观点，对于痛经的注意事项已经有了很好的了解，在生活当中，注意合理的饮食，保持良好的卫生习惯，积极的参加运动，提高免疫力，都可以很好的帮助您早日脱离病痛的折磨。
