请问医生痛经护理方法哪个好?痛经是女性比较常见的疾病，是女性在月经期间容易出现的，这给女性的生活带来了很大的影响，同时女性出现腹痛的症状，是很难忍受的，很多女性患者都在痛经期间无法工作。那么对于女性痛经，应该如何来护理呢，下面我们就一起来简单的了解一下吧。希望以下观点可以帮助患者缓解疼痛。

　　请问医生痛经护理方法哪个好?

　　1、适当运动：女性应该多进行身体锻炼，以便增强体质，可以在月经来潮的前几天，可以散步，做瑜伽等轻微的运动，这样对痛经有环境的作用。

　　2、关注饮食：女患者在平时要关注均衡饮食，应该避免吃过甜，过咸的垃圾食物，以此避免导致腹部胀气更加严重痛经的症状。

　　3、关注保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气。下半身缺乏运动会引起盆腔淤血，引起痛经更加严重，同时对心脏和血管也没有好处，还会引起女性乳房下垂。除此以外，女性阴部长年湿润，假若能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易引起霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽可能少运用不透气的卫生护垫。

　　4、关注保暖：月经期间关注不保暖可以促进体内的血液循环，令肌肉松弛，尤其是骨盘充血和痉挛的部位。所以，女患者在痛经的时候为了缓解痛经的症状，可以多喝热的药草茶和柠檬汁，或是运用热水袋放在腹热敷。

　　5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质对痛经有缓解的作用，主要是因为镁可以帮助身体吸收钙，调查报道，钙质丰富的女性很少出现痛经的现象。

　　6、关注避免某些食物：行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。、“痛经看西医不行的，要看中医的，还需要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不可以吃冰。生理期就更不必说了，都不可以沾冷水的.。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。平时关注保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝，还讲解个有效的，月经期间在腹部贴经必舒TP，，热热的疼痛很快就缓解了，坚持几次，就会彻底好了。”

　　7、不吃咖啡因：因为咖啡因内含有令人的神经焦虑的物质，进而会造成月经期间不适，并且咖啡含有油脂可以刺激小肠，所以，女性在月经期间应该避免吃含有咖啡因的食物。

　　痛经护理方法是很多女性都想要来了解的，希望患者朋友们可以根据上述的情况及时的做好护理工作，这样才可以更好的缓解痛经带来的痛苦，希望患者早日脱离病痛。