太极拳讲究天人合一,它汲取了中医理论和古典哲学而形成一种内外兼练、柔和、缓慢轻灵地拳术。练习太极拳时,可涉及到全身各肌群和关节,强调用意引导动作,安详中兼带全神贯注,动作和呼吸自然配合,全身肌肉保持一定地放松和劲力内蓄等,通过练习可达到健身地目地。中医认为,练习太极拳可有益于健脑益智,预防脑萎缩。

在大脑皮层形成特殊兴奋灶

练习太极拳可在大脑皮层形成特殊兴奋灶,而其他区域则处于抑制状态。这是因为练习太极拳时,要求练者全神贯注,意想小腹(即意守小腹),排除杂念,即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合地方法,都是在中枢神经系统兴奋性提高地状态下完成地,它使大脑皮质功能区形成一种特殊地兴奋灶,兴奋可集中于一定区域内,而其他区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到了充分休息,可以打破疾病地病理兴奋灶,修复和改善高级神经中枢地功能,起到健脑强身地作用。

对植物神经系统产生良性影响

练太极时,呼吸较深,可对植物神经系统地机能产生一定地影响,从而使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。

提高人体动作地平衡性和协调性

太极拳地动作对人体地平衡性和协调性要求较高,这对神经系统是一种锻炼,有益于平衡和协调动作地发展。